płatki owsiane z białkiem

[...] 40min Niestwty inaczej nie da rady tr silowy z aerobowym Odżywianie : Nie mam problemu w trzymaniu diety dotychczas 5 posiłków nie liczylem di teraz dokładnie kalori z rana płatki owsiane z białkiem . Potem 2 posiłki 50g ryżu 150g kiry lub wola warzywa . Następnie omlet itp. Cel : Redukcja - pierwsza w życiu Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

PONIEDZIALEK, 11.01.10, godz. 15:15, waga 74,6kg, czas trwania 1h30min siad z przodu 105/5 siad 140/4 bandaze 155/4 ; 170/4 lawka 120/5 waski 110/5 ok wszystko, ale siady w bandazach za plytko nistety . Zreszta sami zobaczycie i ocenicie . siad 170x4 http://www.youtube.com/watch?v=qSwX0XpTAq8 lawka 120 x5 http://www.youtube.com/watch?v=e1xZ4P5EFVE [...]

średni pomysł najlepiej weź sobie żarcie w pojemniku ew zmiksuj płatki owsiane z białkiem

wszelkiego rodzaju kalorie gainery, bulki, odżywki białkowe, mct najkorzystniej zmiksowane płatki owsiane z białkiem + oliwa, czy orzechy

Żeleś a próbowałeś robić szejka z rana? zmielone płatki owsiane z białkiem/twarogiem na noc może tuńczyk?

Dzięki za porade. Akurat dzisiaj z rana jak nigdy zjadłem płatki owsiane z białkiem serwatkowym. A co do aerobów to cały czas mam je robić w takich ilościach jak wcześniej czy moge stopniowo obcinać?

Bardzo się cieszę, że to właśnie ty mi odpisałeś, do rzeczy. Faktycznie nie mam zastojów, siła idzie powoli do góry, odkąd jestem na tym planie to podnoszę więcej, ile? trudno dokładnie określić, ale np obecnie na serie wl biorę 57 lub 59kg, na przysiad 80kg, we wszystkich ćwiczeniach co jakiś czas systematycznie zwiększam ciężary. Przykładowo [...]

Dieta na masie praktycznie wszystko załatwia. Dla mnie z jakiś dodatków: kreatyna białko według braków beta alanina To w zupełności wystarczy. Węglowodany łatwo sobie wrzucić zawsze dlatego moim zdaniem nie ma sensu brać gainerów... ja często mieszam sobie zmielone płatki owsiane z białkiem i jest spoko.

FOD dzis jadlem tylko platki owsiane z bialkiem, a pozniej gainera wiec jestem na cisnieniu

[...] Można wręcz powiedzieć, że rewolucyjny. Wreszcie produkt w którym zamiast maltodekstryny i glukozy, które bardzo mocno podnoszą cukier we krwi, zastosowano wysokiej jakości węglowodany. W dodatku jest genialny w smaku, tylko cena nawet po spadku dolara jednak jest dość wysoka. Zmiksować płatki owsiane z białkiem, wyjdzie na to samo i taniej.

miałem kiedys kilka razy, i wystawiam jej tylko negatywa!!! jak chcesz dobrej odżywki to zmiksuj płatki owsiane z białkiem i bedziesz miał lepszego gainega.

dla mnie dobre to wyciskanie było a co do żarcia, to w tłuszcze zainwestuj, one łatwo wchodzą a jeżeli stawiasz bardziej na węgle, to ja polecam, zmielone (np. w młynku do kawy) płatki owsiane z białkiem jakimś, w ciągu minuty to wypijesz, a dostarczysz te same wartości co męcząc się nad talerzem

Siemano Ale wczoraj od***ałem hardkor zjadłem płatki owsiane z białkiem około 20,poszedłem spać,obudziłem się 23.30 wykąpałem się,zjadłem twaróg i znowu poszedłem w kime

[...] aero wrzuciłbym całą dawkę czyli 1g/ 10kg masy ciała 30 min. przed biegiem Możesz biegać na czczo byle po biegu zjeść pełnowartościowe śniadanie, pozwolę sobie zaproponować płatki owsiane z białkiem, do tego możesz dorzucić kilka rodzynek, żurawiny do smaku. Proponuje dlatego że taki rodzaj posiłku jest szybki w przygotowaniu oraz wnosi pełno [...]

aha to ok,tylko wydaje mi sie ze lepiej by bylo zrobic w domu w shakerze platki owsiane z bialkiem,i w szkole jak nie masz czasu wypic

A jakbym zmixował płatki owsiane z białkiem to będzie to jakoś smakować ? :) białko orzechowe no i nawet dodając do tego jeszcze banana ?

Wpisz w gooogle. Faf dobry pomysl. Albo zmielone platki owsiane z bialkiem wypic i ewentualnie cos do smaku dodac. Duzo blonnika sie przyda. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Olej_MCT-opis832.html Zmieniony przez - michal09 w dniu 2012-04-09 21:32:40

Koledze chodziło o bulk, nie bułki. Lepiej zmieszaj płatki owsiane z białkiem.

ale rownie dobrze mozna zmiksowac platki owsiane z bialkiem i takiego szejka wypic lub bialko i ze 2 banany i w obu przypadkach to bedzie lepsze rozwiazanie, po treningu juz bedzie nie ze nieszkodliwy tylko przydatny

Wczorajszy dzień wyglądał tak, że zjadłem tylko płatki owsiane z białkiem i orzechami, jogurt, 2 kanapki i dwa gryzy drożdżówki, spadło mi od wczoraj 2 kilo i mam nadzieje, że to kwestia spadku wody i pustki w żoładku, a nie spadek mięśni. Temperatura doszła do 38,5 i czułem się jak kupa. Dzisiaj czuję się o niebo lepiej i zaczynam w końcu [...]